Home / Makanan sehat
Tampilkan postingan dengan label Makanan sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Makanan sehat. Tampilkan semua postingan

Rabu, 27 September 2017

Luar Biasa Ini Yang Tak Banyak Orang Tahu 6 Manfaat Dahsyat Ikan Teri bagi Kesehatan Tubuh

Sebagian besar masyarakat Indonesia mengenal ikan teri. Ikan berukuran kecil ini kerap diolah dengan berbagai cara untuk dinikmati dengan sepiring nasi hangat. Meski terbilang mini, ikan teri ternyata menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan.

Apa saja manfaat sehat ikan teri?



1. Menjaga kesehatan jantung

Ikan teri mengandung lemak tak jenuh, yang dapat mengurangi adanya kolesterol jahat (LDL) di pembuluh darah arteri. Jika kadar kolesterol jahat bisa ditekan, maka peluang Anda terkena aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke akan berkurang. Namun hati-hati. Jika Anda punya penyakit hipertensi, ginjal, atau penyakit jantung, sebaiknya batasi konsumsi ikan teri yang sudah diasinkan.

2. Kesehatan kulit

Ikan teri memiliki kandungan Vitamin E dan mineral seperti selenium. Tambahkan ikan teri dalam menu harian Anda, karena dapat membuat kulit lebih halus, mencegah jerawat, dan mengurangi keriput yang terkait dengan penuaan dini. Selain itu, vitamin E pada ikan teri juga turut memperkecil risiko kanker kulit akibat paparan sinar ultraviolet matahari.

3. Kesehatan tulang

Kalsium dan vitamin A pada ikan teri berpengaruh positif pada pertumbuhan tulang, dan membuat ikan mungil ini bermanfaat dalam memerangi degradasi tulang. Kalsium pada ikan teri juga diketahui dapat membantu memperkuat dan menjaga kesehatan gigi sampai usia tua.

4. Kesehatan Mata

Kadar vitamin A yang tinggi pada ikan teri banyak dikaitkan dengan pengobatan degenerasi makula dan katarak. Dengan kata lain, ikan teri bermanfaat menjaga kesehatan mata Anda.

5. Menurunkan berat badan

Ikan teri memiliki jumlah protein yang signifikan dan jumlah kalori rendah. Ini membuat ikan teri ideal bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.

6. Mencegah anemia

Ikan teri memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Pada setiap 100 gr ikan teri, terdapat 3,9 mg zat besi. Kandungan zat besi ini bermanfaat untuk mencegah anemia, pusing, dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Itulah beberapa manfaat sehat ikan teri bagi kesehatan tubuh Anda. Meski sangat bermanfaat, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya!

Kamis, 07 September 2017

Kepingin Ngemil Tapi Tetap Sehat,, Yuk Coba Camilan Kekinian yang Baik untuk Kesehatan Berikut Ini

Camilan adalah teman terbaik di segala suasana. Seiring waktu, aneka camilan bertransformasi ke dalam bentuk yang semakin bervariasi dan menarik. Sampai-sampai, banyak yang mengistilahkannya sebagai camilan kekinian.

Untuk mendapatkan camilan kekinian tidaklah sulit. Namun jangan salah, tidak semua camilan yang demikian bermanfaat bagi kesehatan, lho.




Jika Anda ingin mendapatkan manfaat sehat dari hobi ngemil, pilih camilan kekinian berikut ini:

    Granola

Baik itu dicampur dengan kacang, buah, kue, madu, yoghurt atau dimakan begitu saja, granola sama enaknya. Camilan kekinian ini pun memiliki berbagai manfaat sehat, seperti melancarkan pencernaan, menambah energi, menurunkan kolesterol, dan baik untuk kesehatan jantung.

Tak hanya sebagai camilan, Anda pun dapat mengonsumsinya sebagai pengganti sarapan. Kandungan seratnya yang tinggi juga baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

    Yoghurt rendah lemak

Yoghurt kaya akan probiotik, yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Tak hanya itu, camilan kekinian yang satu ini juga mengandung kalsium, vitamin B2, B12, potasium dan magnesium, yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Namun bijaklah sebelum membeli yoghurt favorit Anda. Pilihlah jenis yoghurt yang rendah lemak, dan hindari menambahkan atasan (topping) tinggi kalori, seperti cokelat, biskuit, mochi atau saus manis.

    Jus buah

Pernah dengar istilah cold pressed juice? Ya, ini adalah jus buah-buahan yang dikemas dalam bentuk botolan. Manfaat sehatnya tentu tak perlu dijelaskan lagi.

Buah-buahan, seperti pisang, strawberi, mangga, blueberry dan jeruk, yang sering dijadikan bahan dasar cold pressed juice sangat kaya akan kandungan vitamin dan serat yang baik untuk tubuh. Namun sebaiknya, pilihlah jus yang tidak diberikan tambahan gula atau pengawet.

    Edamame

Kacang berwarna hijau asal negara matahari terbit ini tengah digandrungi oleh penggiat gaya hidup sehat. Meski hanya direbus, edamame memiliki rasa yang enak dan gurih, rendah kalori serta tinggi serat. Sebanyak 200 gram edamame terdiri atas 189 kalori, 17 gr protein dan 8 gr serat.

Tak hanya itu, isoflavon yang terkandung di dalam edamame juga dapat menurunkan risiko osteoporosis. Sedangkan kalsium dan magnesium yang terkandung di dalamnya dapat mengurangi gejala PMS, mencegah migrain dan mengontrol gula darah.

Camilan kekinian mana yang jadi favorit Anda? Yuk, konsumsi secara bijak, sambil menerapkan pola hidup sehat!

Di Balik Aromanya Yang Tidak Sedap Ternyata Terkandung Banyak Manfaat,..Ini Dia Manfaat Petai bagi Kesehatan

Siapa tak kenal petai. Makanan yang sering dituding sebagai penyebab bau mulut ini, menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan.Petai, atau nama kerennya parkia speciosa, adalah tanaman yang banyak ditemukan di daerah tropis, seperti Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina. Bau dan rasanya yang khas membuat tanaman ini digemari para petualang kuliner.

Selain membuat masakan menjadi lebih lezat, ternyata petai memiliki kandungan yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti diabetes dan infeksi saluran kemih.




Berbagai penelitian, baik di dalam maupun luar negeri, telah menunjukkan bahwa petai memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. Berikut empat manfaat utamanya:

    Antioksidan. Petai tinggi akan kadar antioksidan fenolic acid, yang diperlukan untuk melawan radikal bebas. Artinya, petai dapat bantu mencegah darah tinggi, diabetes, kanker, dan tukak lambung.

    Antibakteri. Petai dapat menghambat pertumbuhan bakteri Gram negatif, seperti E. coli, yang sering menyebabkan infeksi saluran kemih pada wanita, dan H. pylori yang menyebabkan tukak lambung.

    Antikanker. Angiogenesis atau proses pembentukan pembuluh darah baru merupakan proses yang berperan dalam penyebaran kanker. Penelitian yang dilakukan pada tikus percobaan membuktikan bahwa ekstrak metanol dari petai dapat menghambat proses tersebut hingga 50%.

    Selain itu, kandungan thiazolidine-4-carboxilic acid/thiproline pada biji petai yang sudah matang juga memiliki efek menekan pertumbuhan sel kanker.

    Antidiabetik. Pada tikus percobaan, ekstrak biji petai dapat menurunkan kadar gula darah 2 jam setelah makan. Hebatnya, efek ini bertahan hingga 24 jam.

Di samping manfaat-manfaat di atas, petai juga kaya akan asam amino serta vitamin dan mineral penting. Nutrisi tersebut diperlukan untuk proses metabolisme dan pertahanan tubuh.

Namun perlu Anda ingat, petai sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sebab petai mengandung tinggi protein, yang dapat memperberat fungsi ginjal. Konsumsi petai pun tidak disarankan pada orang yang sudah memiliki gangguan fungsi ginjal.

Nah, setelah mengetahui manfaat petai bagi kesehatan, apakah Anda berani mencobanya?

Alami Gangguan Pencernaan Atasi Dengan Bahan Alami Berikut Ini, 6 Manfaat Madu bagi Kesehatan Pencernaan Anda

Manfaat madu bagi kesehatan telah diketahui sejak ribuan tahun lalu. Masyarakat kuno di Mesir, Asiria, Cina, Yunani, dan Romawi telah menggunakan madu dalam berbagai ritual pengobatan. Beberapa pemanfaatan madu antara lain untuk mengobati luka dan menangani masalah kesehatan pencernaan.

Kini manfaat madu bagi kesehatan, terutama pencernaan, telah dibuktikan melalui berbagai penelitian seperti dijabarkan di bawah ini.


    Antibakteri

    Madu memiliki sifat antibakteri alami terhadap beberapa kuman yang menyebabkan infeksi saluran pencernaan. Beberapa kuman tersebut antara lain kuman penyebab sakit mag, ulkus lambung, diare, disentri (diare berdarah), tifoid, radang usus, dan kolera.

    Selain itu, mengonsumsi madu juga dapat membantu meredakan proses peradangan akibat infeksi saluran pencernaan.




    Makanan bakteri baik

    Madu mengandung prebiotik yang merupakan makanan dari probiotik. Probiotik merupakan bakteri baik di dalam usus besar yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Menurut penelitian, madu dapat meningkatkan pertumbuhan dan aktivitas dari Bifidobacteria, salah satu probiotik yang dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.

    Membantu mengatasi diare

    Mengonsumsi air yang dicampur madu dapat membantu mengatasi dehidrasi dan kehilangan kalium akibat dehidrasi. Selain itu, meminum air yang dicampur madu juga dapat membantu mempercepat penyembuhan mukosa usus yang rusak akibat bakteri dan virus penyebab diare.

    Membantu pencernaan

    Madu juga mengandung beberapa enzim pencernaan yang dapat membantu tubuh mencerna karbohidrat dari makanan.

    Pencahar ringan

    Mengonsumsi madu dalam jumlah yang lebih banyak dapat menghasilkan efek pencahar yang ringan. Hal ini dapat berguna bagi Anda yang kerap kali mengalami masalah sembelit.

    Kaya nutrisi

    Madu adalah produk alami yang mengandung kurang lebih 200 zat gizi yang dapat menjaga kesehatan tubuh, seperti asam amino, vitamin, mineral, enzim, dan antioksidan. Meski demikian, komposisi madu dapat berbeda-beda, tergantung pada jenis tanaman yang dikonsumsi oleh lebah.

Nah, ternyata manfaat madu bagi kesehatan pencernaan cukup banyak, bukan? Namun karena madu juga mengandung gula, Anda tidak boleh mengonsumsi madu secara berlebihan.

Senin, 21 Agustus 2017

Iniloh Manfaat Sayur Bayam dan Buncis Bila Dikomnsumsi Tiap Hari Bagi Anak..

Tak hanya dengan rajin meminum susu atau rutin berolahraga, ada baiknya anak-anak menjaga asupan makanan dengan kadar gizi yang seimbang setiap hari jika ingin tumbuh lebih tinggi. Memang, tinggi badan juga bisa dipengaruhi oleh faktor genetik, namun, jika anak menjaga gaya hidup sehat, khususnya dalam menjaga pola makannya, maka mereka pun bisa tumbuh lebih tinggi jika dibandingkan dengan tinggi orang tuanya. Pakar kesehatan sendiri sangat merekomendasikan beberapa sayuran berikut untuk dikonsumsi anak-anak karena bisa membantu pertumbuhan.




Sayur bayam
Bayam ternyata kaya akan kandungan nutrisi yang bisa membantu pertumbuhan anak secara maksimal seperti kalsium, vitamin, zat besi, dan juga serat. Dengan rutin mengkonsumsinya, anak tentu akan bisa mendapatkan tinggi badan yang diharapkan.

Buncis
Salah satu sayuran yang disukai banyak orang ini juga kaya akan kandungan seperti vitamin, karbohidrat, asam folat, serat, serta protein. Mengkonsumsi buncis secara rutin juga akan membantu anak meningkatkan tinggi badannya.

Brokoli
Sayuran dengan bentuk yang unik karena mirip dengan pohon ini ternyata kaya akan kandungan vitamin C, serat, dan zat besi. Memasukkan brokoli dalam diet harian ternyata bisa membantu merangsang hormon-hormon di dalam tubuh yang membantu proses pertumbuhan bekerja dengan lebih baik.

Bok choy
Bok choy atau yang kerap kita sebut sebagai kubis Cina ini kaya akan kandungan serat, vitamin, dan karbohidrat. Mengonsumsi bok choy dengan teratur juga akan membuat hormon-hormon pertumbuhan bekerja dengan lebih maksimal yang tentu akan membuat tubuh anak menjadi lebih tinggi.

Kacang polong
Mengkonsumsi kacang polong sebagai lauk atau camilan ternyata bisa membantu anak mendapatkan pertumbuhan tinggi badan dengan maksimal. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan sehat seperti protein, vitamin, serat, dan mineral di dalamnya.

Senin, 07 Agustus 2017

5 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan dari Rutin Makan Telur

Apa saja manfaat kesehatan yang didapatkan jika rutin mengonsumsi dua butir telur dalam sehari?

Bukan rahasia lagi bahwa telur memiliki segudang manfaat bagi tubuh, sebab telur memiliki kandungan gizi yang baik. Bila mengonsumsi dua butir telur setiap hari, Anda akan mendapatkan manfaat lebih seperti berikut ini:




    Baik untuk penglihatan

    Telur mengandung lutein yang berfungsi untuk mempertajam penglihatan. Dilansir dari situs Bright Side, mengonsumsi dua butir telur setiap hari dapat membantu merawat dan menjaga mata Anda. Zat tersebut juga dapat membuat penglihatan lebih jelas dan jernih.

    Sebaliknya, kekurangan zat yang satu ini disebut dapat menyebabkan perubahan destruktif pada jaringan mata, dan berperan dalam menurunkan daya penglihatan. Banyak mengkonsumsi telur juga dapat menghindari Anda dari penyakit katarak.

    Terhindar dari penyakit kardiovaskular

    Kardiovaskular adalah penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah. Sebuah penelitian menunjukkan, dengan mengonsumsi dua butir telur setiap hari dapat menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

    Penelitian tersebut menunjukkan, dengan porsi yang dianjurkan, kolesterol yang terdapat pada kuning telur tidak berbahaya bagi kesehatan tubuh. Telur juga mengandung omega-3 yang mengurangi kadar trigliserida yang bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

    Mencegah kanker payudara

    Kandungan kolin yang terdapat dalam telur tidak hanya bermanfaat bagi otak, nyatanya kolin juga dapat menurunkan risiko kanker. Menurut penelitian, wanita muda yang rutin mengkonsumi telur memiliki risiko kanker payudara lebih rendah hingga 18 persen dibandingkan dengan wanita yang tidak mengonsumsi telur. Memasukkan telur ke dalam menu diet sehat Anda bisa jadi ide yang layak untuk dicoba.

    Membantu menurunkan berat badan

    Menurut American Scientists, mengombinasikan menu sarapan Anda dengan dua butir telur dapat membantu menurunkan berat badan. Anda bisa memilih menu sarapan yang rendah kalori, kemudian mendapatkan kalori tambahan dari kuning telur.

    Dengan metode ini, Anda dapat menurunkan berat badan dua kali lebih cepat. Sarapan sehat yang dikombinasikan dengan telur juga dapat membuat perut cukup kenyang, sehingga mengurangi jumlah makanan yang Anda konsumi sepanjang hari.

    Awet muda

    Mengonsumsi telur juga dapat membuat Anda lebih awet muda. Hal tersebut dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan oleh sekelompok ilmuwan asal Belanda.

Dalam penelitan itu, sebanyak 87 persen wanita berusia 35-40 tahun yang rutin mengonsumsi telur setiap hari memiliki bintik-bintik penuaan lebih sedikit. Selain itu, mengonsumsi telur juga mengangkat sel kulit mati pada wanita. Sementara pada pria, telur dapat menghilangkan keriput di sekitar mata.

Telur mengandung protein, vitamin A, vitamin D, vitamin B, folat, dan iodin. Hal tersebut yang menjadikan telur sangat bermanfaat bagi kesehatan. Lalu, berapa jumlah telur yang aman dikonsumsi dalam sehari?

Meski belum ada batasan maksimal yang pasti, tiga butir sehari masih dianggap aman untuk kesehatan seseorang. Anda tidak perlu takut dengan kandungan kolesterol yang terdapat dalam telur selama dikonsumsi dengan porsi yang wajar.

Senin, 31 Juli 2017

Sayuran Ini Bisa Mengatasi Diabetes,,Yuk Coba Dan Rasakan Manfaatnya

Masyarakat Indonesia cukup beruntung karena bisa mendapatkan berbagai makanan yang menyehatkan tubuh dengan mudah. Salah satunya adalah buncis. Sayuran berwarna hijau ini bisa diolah menjadi masakan yang memiliki rasa yang enak. Tak hanya itu, pakar kesehatan menyebutkan bahwa buncis ternyata sangat direkomendasikan bagi mereka yang menderita masalah diabetes tipe 2.




Buncis yang tergolong dalam keluarga legumes atau polong-polongan ternyata kaya akan kandungan serat sehat dan juga protein. Dalam sebuah penelitian yang hasilnya dipublikasikan dalam jurnal berjudul Archives of Internal Medicine yang diterbitkan pada tahun 2012 silam, disebutkan bahwa sebagian dari 121 partisipan pria dan wanita yang mengidap diabetes mellitus tipe 2 dan mengkonsumsi tanaman berjenis polong-polongan setiap hari dalam 3 bulan ternyata mampu mengalami efek positif dalam mengendalikan kadar gula dalam darah.

Sebagian dari partisipan diminta untuk mengkonsumsi polong-polongan setiap hari dan sebagian lainnya diminta untuk mengkonsumsi diet tinggi serat yang berasal dari gandum. Diketahui bahwa partisipan yang mengkonsumsi polong-polongan secara rutin ternyata mengalami penurunan kadar gula dalam darah sebesar 0,5 persen, lebih besar dari peserta yang mengkonsumsi gandum yang hanya 0,3 persen. Sementara itu, tekanan darah sistolic akan menurun hingga 4,5 mmHg dan tekanan darah diastolic menurun menjadi 3,1 mmHg, jauh lebih besar jika dibandingkan dengan penurunan tekanan darah peserta yang mengkonsumsi gandum secara rutin, yakni 2,1 mmHg untuk tekanan darah systolic dan 1,6 mmHg untuk tekanan darah diastolic. Selain itu, berat badan mereka yang mengkonsumsi polong-polongan rata-rata turun lebih banyak 0,7 kg dari mereka yang mengkonsumsi gandum. Yang menarik adalah, kadar kolesterol dan trigliserida mereka yang mengkonsumsi polong-polongan juga turun lebih banyak.

Hal ini disebabkan oleh indeks glikemik buncis yang lebih rendah dari serat. Hal ini ternyata berpengaruh besaar bagi pengendalikan kadar gula darah dengan lebih baik. Melihat adanya fakta ini, ada baiknya penderita diabetes memang memperbanyak asupan buncis agar kondisi kesehatannya tetap terjaga.

Rabu, 26 Juli 2017

Atasi Asam Lambung Naik Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

Salah satu masalah kesehatan yang bisa membuat kita merasa sangat tidak nyaman adalah refluks asam lambung. Masalah kesehatan ini terjadi karena asam lambung naik pada kerongkongan kita dan memicu sensasi layaknya terbakar atau dalam dunia medis disebut dengan heartburn. Tak hanya itu, refluks asam lambung juga bisa membuat dada terasa nyeri dan perut kembung.




Jika kita merasakan masalah asam lambung naik ini, ada baiknya kita tidak mengkonsumsi makanan seperti gorengan, daging olahan, buah-buahan sitrus seperti jeruk, minuman beralkohol, serta minuman bersoda. Makanan dan minuman tersebut ternyata bisa membuat gejala refluks asam lambung naik menjadi semakin parah. Untungnya, ada beberapa jenis makanan yang bisa meringankan gejala dari naiknya asam lambung ini. Apa sajakah makanan tersebut?

Buah pepaya
Salah satu buah yang dikenal luas memiliki rasa yang manis dan kaya akan vitamin ini ternyata bisa membantu kita meringankan gejala asam lambung naik. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan papain yang ada dalam pepaya. Kandungan enzim papain inilah yang membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Tak hanya itu, kandungan serat dan enzim proteloitik pada buah ini juga bisa membuat perut menjadi lebih nyaman.

Buah pisang
Buah yang kaya akan kalium ini ternyata memiliki kadar asam yang rendah. Dengan mengkonsumsinya, maka rasa tidak nyaman pada lapisan esophagus karena naiknya asam lambung bisa diredakan.

Jus lidah buaya
Lidah buaya ternyata memiliki sifat anti peradangan. Dengan mengkonsumsi jus yang menyegarkan ini, kita pun bisa meringankan kondisi peradangan pada kerongkongan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.

Permen karet
Meskipun bukan termasuk makanan karena akan kita buang begitu rasa manisnya menghilang, permen karet ternyata bisa membantu kita meningkatkan produksi air liur. Air liur inilah yang nantinya akan menetralkan asam lambung sekaligus menurunkan kembali asam lambung dari kerongkongan dengan cepat.

Suka Makan Cilok? Jajanan Ini Ternyata Banyak Manfaat Kesehatannya, Lho

Cilok, cimol, atau cilor adalah beberapa jenis jajanan yang bisa kita dapatkan dengan mudah di pinggir jalan. Jajanan yang murah meriah ini memang memiliki rasa yang sangat nikmat sehingga memiliki cukup banyak penggemar. Tak disangka, cilok, cimol, cilor, dan berbagai jajanan lainnya yang terbuat dari tepung tapioka atau yang dikenal sebagai tepung kanji dan aci ini ternyata bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat tersebut?



 
Baik bagi kesehatan saluran pencernaan
Pakar kesehatan menyebutkan bahwa tepung tapioka ternyata kaya akan kandungan selenium, tembaga, mangan, besi, kalsium, asam folat, asam pantotenat, serat, hingga vitamin B6. Kandungan serat pada tepung tapioka inilah yang disebut-sebut bisa mencegah konstipasi, kanker usus besar, sekaligus melancarkan pencernaan.

Baik bagi kesehatan tulang
Kandungan kalsium, zat besi, dan vitamin K dalam tepung tapioka membuat jajanan yang terbuat dari bahan ini bermanfaat bagi kesehatan tulang. Tak hanya mencegah datangnya masalah kesehatan tulang seperti osteoporosis atau osteoarthritis, mengkonsumsi jajanan seperti cilok juga akan membuat kita memenuhi kebutuhan protein harian.

Menjaga berat badan tetap ideal
Tepung tapioka ternyata tidak memiliki kandungan kolesterol atau lemak jenuh sehingga cukup aman untuk dikonsumsi asalkan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Mengkonsumsi jajanan seperti cilok yang terbuat dari tepung ini tentu akan membuat berat badan kita tetap ideal.

Menjaga tekanan darah
Kandungan kalium di dalam tepung tapioka ternyata bisa menurunkan stress pada pembuluh darah dan juga arteri. Tak hanya itu, kalium ternyata mampu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh kita.

Mencegah anemia
Kandungan zat besi di dalam tepung tapioka ternyata bisa membuat kita mencegah anemia sekaligus menjaga kelancaran sirkulasi darah.

Selasa, 11 Juli 2017

GINJAL DAN JANTUNG SEMBUH TOTAL, DAR4H TINGGI TURUN DRASTIS HINGGA TIFUS TEROBATI DENGAN LABU SIAM !!! BEGINI CARA NYA..TOLONG DI BAGIKAN..

LABU air (Lagenaria Leucantha) memiliki k4ndung4n kalsium, zat besi, serta vitamin C, hingga begitu baik digunakan sebagai anti-oksidan dan menolong system pengobatan penyakit khusus.

Itu beberapa ramuan alami memiliki bahan basic labu yyang bermanfaat untuk mengobati penyakit-penyakit khusus maupun untuk melindungi supaya badan senantiasa sehat dan fit. 




1. Untuk kesehatan tubuh
Ambillah labu air, parut, lalu peras serta ambillah airnya. Minum tiga kali satu hari, semasing ½ gelas.

2. Untuk melindungi kesehatan ginjal serta jantung
Terung yang kaya potassium dan labu yang kaya betakaroten yaitu paduan nutrisi yang begitu
bagus bikin perlindungan kesehatan ginjal serta jantung. Itu satu diantara resep yang bisa turunkan kolesterol serta trigliserida dalam dar4h.

Langkahnya, ambillah 1 buah labu siam ukuran tengah, dikupas, dipotong kecil-kecil. Bersihkan bersih potongan labu, lantas dijus atau diparut, peras airnya serta saring. Air hasil saringan ini diminum sekalian.

3. Mengobati penyakit tifus
Buah labu juga diakui untuk menyembuhkan penyakit tifus. Langkahnya, ambillah buah labu seperlunya, lalu diparut. Campur parutan buah labu dengan kunyit yang juga telah diparut. Per4s, saring, serta ambillah airnya. Minum air perasan itu 2 x satu hari, pagi serta sore hari. Melakukan terapi ini berulang-ulang hingga penyakit itu benar-benar lenyap. Selain itu, minuman ini dapat ampuh untuk mengatasi dahaga.

4. Turunkan dorongan darah tinggi
Ambillah 200 gr labu siam dan 200 gr mentimun. Ke-2 bahan dicuci serta dipotong-potong, lantas juice. Minum airnya/sarinya dengan teratur.

sekianlah informasi ini mudah mudahan bermanfaat serta berguna.. silakan click link serta berbagi.

Senin, 10 Juli 2017

SUKUN buah yang tak banyak disukai Orang Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Mengejutkan Untuk Kesehatan.

Pernahkah Anda menikmati kudapan dari buah sukun? Buah yang termasuk dalam family Moaccea sebagaimana pohon cempedak dan juga nangka ini  bisa diolah menjadi aneka cemilan yang lezat bernutrisi, antara lain : kripik sukun, cake sukun,  sukun bakar, sukun goreng, dan lain sebagainya. Sukun matang memiliki tekstur yang sangat lembut dan rasa manis legit sehingga tak heran jika banyak difavoritkan oleh semua kalangan. Tidak hanya nikmat, ternyata buah sukun mengandung manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Ingin tahu lebih lengkapnya tentang buah sukun, simak informasinya berikut ini.




Kandungan Nutrisi dalam Buah Sukun yang Wajib Anda Tahu
Mungkin tak banyak yang tahu, bahwa sukun mengandung banyak nutrisi penting yang  baik untuk kesehatan, diantaranya : protein, karbohidrat, lemak, serat, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin K, niacin, riboflavin, thiamin, kalsium, kalium, magnesium, zat besi,  tembaga, fosfor, selenium, seng, karoten, dan masih banyak yang lainnya.

Manfaat Luar biasa Buah Sukun Bagi Kesehatan
Banyaknya kandungana nutrisi dalam buah sukun membuat buah yan g satu ini sangat bagus untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dari ancaman penyakit. Hem, kira-kiraa, apa sajakah manfaat tersebut? Dukutip dari blogspot.co.id Agar lebih jelasnya simak Manfaat Mengejutkan Buah Sukun Untuk Kesehatan berikut ini :

1.    Mengontrol kadar gula darah
Sukun mengandung serat alami yang sangat berkhasiat mengurangi kadar gula dalam darah dan kandungan gula alami didalamnya juga memberikan rasa kenyamg lebih lama. Hal itu membuktikaan bahwa buah sukun sangat bermanfaat untuk penderita diabetes.

2.    Pencegah kanker
Buah sukun mengandung zat anti-oksidan yang sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang memicu penyakit kanker.

3.    Mengatasi tekanan darah tinggi/hipertensi
Kandungan kalium yang tinggi dalam buah sukun sangat bagus untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4.    Mencerdaskan otak
Buah sukun kaya akan kandungan lemak omega 3 dan 6 yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang otak anak.

5.    Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan lemak omega 3 dalam buah sukun sangat  bermanfaat untuk mencegah penggumpalan darah sehingga risiko serangan jantung dapat diminimalisir.

6.    Menambah tenaga
Buah sukun bermanfaat meningkatkan asupan kalori dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga seseorang tetap lincah dan energik meskipun  tidak mengonsumsi nasi.

7.    Melancarkan pencernaan
Kadar serat yang tinggi dalam sukun juga bermanfaat melancarkan sistem pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dalam usus.
Hem, tidak disangka ya ternyata tidak hanya memiliki daging  buah yang nikmat, tapi juga mengandung banyak manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi yang berjudul Manfaat Mengejutkan Buah Sukun Untuk Kesehatan diatas dapat  bermanfaat bagi kita  semua.

Minggu, 09 Juli 2017

Berbagai Kebaikan Lobak, Selain Menjaga Kesehatan Jantung, Ada Banyak lagi Manfaat lainnya Yang Kamu Harus Tahu

Andai kita melihat acara memasak makanan Jepang atau mengunjungi restoran makanan Jepang, tentu bukan hal yang aneh untuk menemukan lobak pada berbagai menu makanan. Masyarakat Jepang memang diketahui sangat menggemari sayuran yang memiliki beragam warna ini dan kesukaan ini ternyata memiliki alasan tersendiri. Lobak ternyata diketahui memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Apa sajakah sebenarnya kebaikan lobak yang bisa kita dapatkan andai kerap mengkonsumsinya?




Menjaga kesehatan jantung
Pakar kesehatan menyebutkan jika lobak ternyata sangat kaya akan antosianin, semacam flavonoid yang sangat baik bagi kesehatan organ-organ kardiovaskular. Antosianin ini secara efektif mencegah pengerasan dan juga peradangan pada pembuluh darah arteri dan vena. Selain itu, lobak ternyata kaya akan kandungan potassium yang bisa membuat tubuh lebih baik dalam menjaga tekanan darah tetap normal dan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar.

Menjaga kesehatan hati
Lobak ternyata memiliki kemampuan luar biasa dalam membuang racun pada darah dan tubuh secara keseluruhan. Bahkan, lobak juga mampu mengendalikan level bilirubin pada penderita penyakit jaundice atau penyakit kuning.

Mencegah infeksi saluran kemih
Lobak termasuk dalam diuretik alami yang mampu membuat produksi urine alami pada tubuh semakin lancar. Bagi kaum hawa yang memang rentan terkena infeksi saluran kemih, ada baiknya mulai rutin mengkonsumsi dua gelas jus lobak dalam sepekan untuk mencegah masalah kesehatan ini.

Membantu menurunkan berat badan
Lobak dikenal sebagai bahan makanan yang kaya akan serat, vitamin C, magnesium, potasium, hingga kalsium, namun memiliki kadar karbohidrat yang rendah. Lobak juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi andai kita ingin menurunkan berat badan.

Merawat kesehatan kulit
Kita bisa mendapatkan kandungan vitamin C, seng, fosfor, hingga vitamin B kompleks yang sangat baik bagi kesehatan kulit dari sayuran lobak. Selain itu, tingginya kandungan vitamin C pada lobak akan semakin memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

Salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kaum hawa adalah kanker payudara Cegah Kanker Payudara Dengan Konsumsi Sayuran Berikut Ini

Salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kaum hawa adalah kanker payudara. Bagaimana tidak, penyakit ini sangatlah mematikan dan cenderung sangat sulit untuk diobati. Pakar kesehatan sendiri menyebutkan jika kanker payudara bisa disebabkan karena gaya hidup tidak sehat, serta seringnya terkena paparan radikal bebas dan juga berbagai zat karsinogen. Padahal, kehidupan modern membuat kita kerap terkena hal-hal tersebut bukan?





Apakah tidak ada cara untuk mencegah kanker payudara dengan lebih baik? Pakar kesehatan menyebutkan jika selain harus menerapkan gaya hidup yang sehat, kita juga sebaiknya mulai menerapkan pola makan yang sehat dengan gizi yang berimbang, khususnya dengan mengkonsumsi sayuran sehat. Untuk mencegah kanker payudara dengan lebih baik, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengkonsumsi sayuran yang berasal dari keluarga kubis.

Keluarga dari sayuran kubis sangat akrab kita temui dalam makanan sehari-hari. Sebagai contoh, kembang kol, selada, bok choy, atau bahkan brokoli tentu kerap kita olah sebagai lauk dan bahkan ditemui sebagai sayuran pada beragam menu di tempat makan. Pakar kesehatan ternyata menyebutkan jika sayuran dari keluarga kubis memiliki semacam senyawa kimia yang disebut sebagau sulforaphane, semacam senyawa yang mampu mencegah berbagai penyakit kanker, termasuk diantaranya adalah kanker payudara. Penelitian terbaru bahkan menyebutkan jika senyawa kimia ini secara efektif mampu membunuh berbagai sel kanker tanpa mempengaruhi sel-sel tubuh yang masih dalam kondisi sehat.

Untuk mendapatkan efek pencegahan kanker payudara yang maksimal, ada baiknya kita memperhatikan cara mengolah kubis dengan baik. Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mencuci kubis dengan bersih sehingga tidak lagi ada kotoran yang tersisa sebelum dimasak. Selain itu, pastikan bahwa kita tida memasaknya terlalu matang sehingga nutrisi dan senyawa kimia sulforaphane tidak menghilang selama proses memasak.

Jumat, 07 Juli 2017

Ingin Punya Anak Laki-Laki? Sering-Sering Saja Konsumsi Makanan Ini

Cukup banyak pasangan yang ternyata mendambakan keturunan berjenis kelamin laki-laki. Untuk mendapatkannya, mereka bahkan mau mempelajari hal-hal layaknya waktu terbaik untuk berhubungan intim, atau posisi-posisi seks yang bisa membantu mendapatkan anak laki-laki. Namun, penulis buku berjudul What to Expect Before You’re Expecting bernama Heidi Murkoff dan juga Sharon Mazel baru-baru ini menyebutkan bahwa ada beberapa makanan yang ternyata membuat kita lebih mungkin untuk mendapatkan anak laki-laki. Meskipun belum benar-benar terbukti secara klinis, Heidi dan Sharon menyebutkan bahwa makanan berikut ini bisa mempengaruhi perjalanan sperma saat akan membuahi sel telur sehingga bisa menghasilkan anak laki-laki.





Acar
Acar adalah makanan pertama yang dianggap mampu meningkatkan peluang mendapatkan anak laki-laki. Menurut Heidi dan Sharon, kandungan natrium yang sangat tinggi di dalam acar ternyata mampu membantu sperma membuahi sel telur dengan lebih mudah agar bisa menjadi anak laki-laki. Tak hanya acar, makanan lain yang kaya akan garam layaknya sup atau telur yang diberi garam ternyata juga disebut-sebut mampu meningkatkan peluang mendapatkan anak laki-laki. Hanya saja, ada baiknya mereka yang memiliki masalah hipertensi tidak sembarangan mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan kandungan garam ini.

Sereal gandum
Makanan sehat ini kaya akan kandungan potasium dan kalium yang diyakini mampu meningkatkan peluang mendapatkan keturunan berjenis kelamin laki-laki. Kalium akan bekerja layaknya natrium yang bisa membantu perjalanan sperma dalam membuahi sel telur dan menghasilkan anak laki-laki.

Buah dan sayuran tertentu
Buah blewah dan aprikot disebut-sebut mampu meningkatkan kadar kalium dalam tubuh. Tak hanya itu, sayuran layaknya bayam, kentang, dan kacang juga kaya akan kandungan potasium yang akan membantu kita mendapatkan peluang lebih besar mendapatkan anak laki-laki.

Kamis, 22 Juni 2017

Ini dia Buah Kaya Manfaat,,12 Manfaat Luar Biasa Buah Duku untuk Tubuh Kita.

Buah yang berbentuk bulat kecil seperti bola bekel ini sering dikonsumsi hanya sebagai pencuci mulut, namun buah ini bisa dimanfaatkan secara maksimal sebagai selai, isian puding, dan lainnya. Buah duku yang masih mentah berwarna kehijauan dan rasanya masam, jika warna sudah mulai kekuningan, ini merupakan tanda bahwa buah duku sudah matang dan mempunyai rasa yang lebih manis.
Kandungan nutrisi Dalam Buah Duku

Buah duku merupakan tanaman yang setiap setahun sekali berbuah dan termasuk buah yang bisa hidup subur di tempat yang memiliki curah hujan tinggi. Duku merupakan tanaman dari Asia Tenggara bagian barat sebagai anggota jenis buah Meliaceae. Buah ini mempunyai bentuk hampir sama dengan buah langsat, pisitan, dan lain-lain.




Manfaat buah duku sangat beragam ini, berasal dari nutrisinya. Dalam 100 gram buah duku terdapat :

    kalori sebesar 7 kkal
    zat besi 0.9 mg
    protein 1.0 gram
    karbohidrat 13 gram
    lemak 0.2 gram
    mineral 0.7 gram dan masih banyak lainnya

Kandungan kalori yang terdapat pada buah ini ternyata mempunyai kadar yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan jeruk manis maupun apel. Buah duku juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang bersifat sebagai anti oksidan. Buah duku juga mengandung lanzones, sehingga mampu memberikan perlindungan terhadap sistem pencernaan.

Berikut dikutip dari manfaat.co.id, beberapa manfaat buah duku bagi kesehatan yang sangat bermanfaat:

1. Sumber Antioksidan
Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.

2. Mencegah Penuaan Dini
Kegunaan buah duku yakni lainnya yakni akan mencegah penuaan dini. Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas. Seperti yang disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.

Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.

3. Menguatkan Gigi
Buah duku berkhasiat untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor yang ada didalamnya. Gigi akan menjadi kuat dan sehat jika sering mengkonsumsi buah ini. Hal ini juga bisa dioptimalkan dengan mengkonsumsi manfaat strawberrry untuk kesehatan gigi.

4. Menjaga Kesehatan Gusi
Kesehatan gusi bisa dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C. Seperti yang sudah disebutkan bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang banyak sehingga berkhasiat untuk menjaga kesehatan gusi.

5. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh serta berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada dalam masa pemulihan.

6. Menurunkan Berat Badan
Buah duku tidak disangka ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan carnitine. Carnitine akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang sedang menurunkan berat badan karena jika terjadi kekurangan molekul lemak, tubuh akan terasa lelah dan kurang energi.

Jadi, jika carnitine dalam tubuh berkurang akan terjadi penimbunan lemak. Buah duku ini juga bisa dikonsumsi bersamaan dengan manfaat apel bagi yang tengah menjalani program diet.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini seperti yang juga ditemui pada manfaat buah pepaya. Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan. Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak jika dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.

8. Menjaga Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit dapat dijaga dengan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung manfaat vitamin E. Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga efektif untuk menjaga kesehatan kulit seperti :

    mencegah penuaan dini
    menghaluskan serta melembutkan kulit
    menjaga kelembaban kulit
    menjaga kulit dari sinar UV
    Membantu penyembuhan luka

9. Mengendalikan Kadar Kolesterol
Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi penderita penyakit kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku.

10. Mengatasi Diare dan Demam
Buah duku berkhasiat secara efektif dapat mengobati diare dan juga bermanfaat untuk menurunkan panas atau demam tinggi. Caran membuatnya juga cukup mudah :

    Ambil biji buah duku
    Tumbuk bijinya sampai halus
    Campurkan dengan air
    Minum sehari satu kali.

11. Mengusir Nyamuk
Selain buahnya yang kaya manfaat, ternyata kulit buah duku juga mempunyai manfaat sebagai pengusir nyamuk atau serangga seperti manfaat daun salam. Caranya mudah, yaitu dengan membakar kulit buah duku ketika akan digunakan sebagai pengusir nyamuk atau serangga.

12. Pengobatan Masalah Kesehatan Kulit
Buah duku tidak hanya berkhasiat untuk kesehatan, tapi juga bermanfaat untuk kulit seperti mengatasi jerawat, menghaluskan kulit, hingga mengobati gatal-gatal akibat gigitan serangga. Caranya yaitu hanya dengan menggosokkan kulit buah duku ke wajah yang berjerawat atau kulit yang gatal-gatal.

Ini dia ,,, 6 Khasiat Mengagumkan Dari Buah Nangka.

Banyak sekali jenis buah yang bisa dikonsumsi, jenis buah yang ternyata mempunyai manfaat besar contohnya seperti buah nangka.Buah nangka ini ternyata mengandung beberapa vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dikutip dari tren.co.id. Nah jika ada pohon dan buah nangka yang sudah masak dirumah, maka konsumsilah dengan rutin sehingga nilai gizi tubuh dapat terpenuhi dengan mudah.





Ini Dia Contoh Manfaat Buah Nangka Yang Sangat Luar Biasa

1.Mengandung serat

Salah satu khasiat dari buah nangka ini adalah mengandung serat, karena buah nangka mengandung serat sehingga sangat baik untuk melindungi selaput lendir  bagian usus dengan cara mengikat dan sekaligus menghilangkan bahan – bahan kimia yang menjadi penyebab penyakit kanker usus.
Itulah sebabnya, perbanyaklah makan buah nangka ini, karena mengingat khasiat nya yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan.

2.Mengandung Kalori Yang Tinggi

Khasiat yang selanjutnya adalah mengandung zat kalori, dari 100 gram buah nangka yang anda konsumsi ternyata mempunyai nilai kalori sebesar 95 persen. Selain itu juga, daging nangka ini sangat lah lembut, sehingga bisa di makan oleh orang yang sudah tua bahkan anak –anak. Disamping itu juga, sistem pencernaan pun menjadi lancar karena mengkonsumsi buah ini.

3.Mempunyai Anti Oksidan

Nangka juga ternyata mempunyai kandungan anti oksidan, sekitar 13,8 mg anti oksidan dari buah nangka ini sangat baik jika dikonsumsi. Tujuan dari anti oksidan ini adalah agar bisa melindungi tubuh dari segala jenis radikal bebas yang jahat, sehingga tubuh tetap sehat dan tidak gampang sakit.

4.Mengandung Vitamin C

Vitamin C juga terkandung dalam buah nangka, jika anda sedang menjalankan diet maka buah ini sangat cocok untuk anda makan, karena mengandung banyak vitamin C dan juga serat nya. Konsumsilah sesering mungkin agar mendapatkan hasil yang terbaik dan badan jadi langsing kembali.

5.Mengandung Vitamin A

Selain bisa melindungi mata dan menjaga kesehatannya, manfaat vitamin A yang lainnya adalah untuk membantu anda dalam melindungi kanker dibagian rongga mulut dan juga paru – paru. Oleh karena itu, tak akan rugi jika anda mengkonsumsi buah nangka ini setiap hari.

6.Merupakan Sumber Potasium

Sumber potasium ini ternyata ada juga pada buah nangka, fungsinya adalah untuk membantu anda dalam mengatur detak jantung disetiap harinya, selain itu juga tekanan darah pun menjadi lebih teraturr lagi jika mengkonsumsi nangka.

Selasa, 20 Juni 2017

Suka Makan Buah Nanas Tapi Tak Tahu Manfaatnya,,Yuk Baca Manfaat Buah Nanas yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Buah memang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya, selain banyak untuk bahan kecantikan buah juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Buah berkulit kasar ini berasal dari Brazil dan mempunyai nama Latin Ananas comosus.

Untuk orang yang pertama kali mencoba, mungkin akan merasa gatal–gatal segar di lidah, atau orang Jawa bilang “trecep–trecep”.

Mitos mengatakan, nanas tidak baik untuk perempuan karena dapat menyebabkan keputihan. Padahal, belum ada penelitian yang mengungkap tentang hal ini. Jadi, untuk para ladies  tidak perlu khawatir, apalagi ternyata tersimpan banyak manfaat di balik mitos nanas yang beredar.




Dikutip dari liputan6.com, berikut ini manfaat buah yang mungkin belum diketahui banyak orang :

1. Mengobati cacingan
Caranya : Kupas nanas dan cuci hingga bersih. Kemudian, parut daging nanas, lalu peras dan saring hasil parutannya. Minumkan air hasil perasan kepada penderita cacingan sedikit demi sedikit.

2. Mengobati keseleo atau memar akibat terpukul
Caranya sangat mudah, hanya tinggal minum jus nanas saja secara teratur.

3. Mengobati luka bakar, gatal, dan bisul
Caranya : tumbuk halus buah nanas yang sudah dikupas dan dibersihkan, kemudian balurkan pada bagian yang terluka.

4. Menurunkan berat badan
Berat badan merupakan salah satu masalah berat untuk wanita. Tidak jarang wanita kadang sedih bahkan depresi mengetahui berat badan bertambah. Ternyata, nanas dapat mengurangi berat badan.

Caranya cukup mudah, buah nanas yang belum terlalu matang diparut atau dijus, kemudian peras hasil jus atau parutannya dengan kain bersih. Lalu, minum air perasannya secara rutin, 2 kali sehari.

5. Menghilangkan ketombe
Tidak jarang orang yang mengeluh karena rambut yang berketombe, karena hal ini dapat mengurangi rasa percaya diri seseorang. Air perasan dan saringan nanas yang telah dijus atau diparut dapat membantu mengurangi ketombe.

Hanya dengan menambahkan perasan air jeruk nipis, air perasan nanas dan jeruk nipis bisa langsung digosokkan pada kulit kepala. Biasakan untuk melakukan hal 2-3 kali dalam seminggu, lakukan sebelum tidur, biarkan semalaman.

6. Meningkatkan kualitas sperma
Untuk para pria yang belum diberikan keturunan, dapat mencoba dengan mengkonsumsi nanas secara rutin, karena nanas dapat meningkatkan kualitas sperma.

Senin, 19 Juni 2017

Suka Makan Buah Salak Tapi Tak Tahu Manfaatnya YUKK BACA 7 Manfaat BUAH SALAK Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Siapa yang tak menyukai buah salak? Buah dengan kulit menyerupai sisik ular ini memiliki rasa manis yang unik dan tak membosankan. Dan di balik rasanya yang enak, salak menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Salak mengandung banyak nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi, potassium, vitamin C, beta karoten, dan karbohidrat. Seratus gram salak mampu memberi Anda sekitar 82 kalori, mengandung 4 persen lemak, dan 1 persen protein. Salak juga mengandung serat alami dan senyawa fenolik.




Dilansir dari laman Medindia dan health.liputan6.com, Di bawah ini terdapat manfaat salak bagi kesehatan tubuh:

1.Baik bagi kesehatan mata
Antioksidan luar biasa berupa beta karoten pada salak membantu memperbaiki masalah mata seperti rabun dekat. Ruting mengonsumsi seporsi salak bisa membantu mempertahankan kesehatan mata. Salak mengandung beta karoten lima kali lebih banyak dibandingkan semangka dan mangga.

2. Mengatasi diare dan masalah pencernaan
Salak kaya akan serat dan vitamin. Dengan demikian salak bisa membantu meredakan nyeri, gangguan usus, kembung serta masalah lainnya terkait pencernaan dan diare. Salak mengandung senyawa yang bisa untuk mengatasi diare dengan cepat.

3. Menjaga kesehatan jantung
Buah salak banyak mengandung potassium yang membuat jantung menjadi sehat. Antioksidan dan mineral dalam jumlah besar menjaga sistem kardiovaskular bekerja dengan baik.

4. Meningkatkan daya ingat
Salak juga disebut sebagai `buah pengingat`. Dengan kandungan potassium dan pectin tinggi, salak meningkatkan fungsi kognitif tubuh dan meningkatkan memori.

5. Membantu menurunkan berat badan
Karena kandungan serat dan antioksidannya, Salak sering dimasukkan ke dalam menu diet. Kalsium dan karbohidrat dalam salak bisa menenuhi kebutuhan energi dan stamina ketika diet.

6. Menjaga kadar gula darah
Kulit buah salak bisa dijadikan teh yang berkhasiat meregenerasi pankreas yang mengontrol diabetes. Kandungan pterostilbene di dalamnya menurunkan glukosa dalam darah.

7. Menyehatkan tubuh
Antioksidan dari buah salak bisa memerangi kerusakan sel dan jaringan tisu, serta menjaga tubuh dari serangan zat karsinogenik. Asupan salak secara rutin bisa mengurangi risiko ambeien.

Sabtu, 17 Juni 2017

Yuk Coba dan Rasakan,, 10 Manfaat Luar Biasa Buah Markisa untuk Kesehatan

Markisa merupakan buah yang berasal dari daerah Amerika selatan dan dapat ditemukan tumbuh dengan liar di hutannya. Markisa termasuk buah yang memanfaatkan bijinya untuk dikonsumsi. Di Indonesia sendiri banyak yang sudah membudidayakan markisa sebagai salah satu komoditi yang mampu bersaing dengan buah-buahan lain.

Beberapa produsen minuman seperti sirup dan minuman kemasan, memanfaatkan markisa sebagai produk unggulannya. Ini karena markisa tidak kalah baik dengan buah-buahan pada manfaat jeruk, manfaat anggur, manfaat strawberry dan lain sebagainya.




Pada manfaat markisa terkandung banyak nutrisi yang teramat baik bagi kesehatan. Vitamin C merupakan salah satu yang dominan pada khasiat markisa seperti pada manfaat lemon atau pada manfaat buah kiwi.

Kandungan buah markisa banyak mengandung gizi seperti karoten, niasin, asam nitrat, zat besi, kalsium dan fosfor. Berikut dikutip dari manfaat.co.id, beberapa manfaat kandungan gizi di dalam markisa  :

1. Serat dan Protein
Meskipun beberapa orang lebih memilih untuk mengkonsumsi markisa dalam bentuk  jus, namun memakannya secara langsung memberikan manfaat gizi tambahan. Secangkir markisa utuh mengandung 24,5 gram serat dan lebih dari 5 gram protein. Kandungan markisa tanpa biji akan mengurangi serat menjadi 0,5 gram per cangkir dan jumlah protein turun di bawah 1 gram.

2. Karatenoid
Secangkir buah markisa mengandung vitamin A sekitar 25% dari nilai harian Yyang disarankan. Sangat penting untuk menjaga penglihatan yang baik, kulit yang sehat, pertumbuhan sel dan reproduksi. Markisa mengandung setidaknya 13 karotenoid yang berbeda, termasuk zeta, beta dan alpha karoten, b-cryptoxanthin dan lycopene, semua phytochemical non nutrisi yang membantu tubuh memproduksi vitamin A. Karotenoid larut dalam lemak, sehingga memungkinkan penyerapan yang lebih baik dari vitamin A.

3. Antioksidan
Markisa kaya vitamin C, antioksidan yang melindungi diri dari kerusakan akibat radikal bebas penyebab, mencegah penuaan dini dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Dengan 1 porsi markisa memberikan semua vitamin C yang dibutuhkan setiap hari. Hal ini juga memberi 10% dari folat yang dibutuhkan.

4. Zat Besi
Markisa merupakan sumber yang kaya besi. Institute of Medicine merekomendasikan bahwa laki-laki setidaknya harus mendapatkan 6 mikrogram besi per hari dan perempuan mendapatkan 8,1 mikrogram, secangkir buah markisa mentah menyediakan hampir 4 miligram. Dipasangkan dengan sereal yang diperkaya dan sayuran yang kaya zat besi seperti dalam mnafaat brokoli, para vegetarian bisa mendapatkan jumlah zat besi yang cukup. Kandungan vitamin C dari buah markisa juga membantu tubuh menyerap kandungan zat besinya.

Sejumlah kandungan gizi dalam markisa adalah makanan tambahan yang bagus untuk diet yang dapat menghasilkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Mari kita menjelajahi beberapa manfaat secara lebih rinci di bawah ini :

5. Mengontrol Tekanan Darah
Satu porsi buah markisa setiap hari, dapat memenuhi 1/4 kebutuhan harian kalium. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh salah satunya adalah perannya sebagai vasodilator. Kalium menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, kalium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dari sel-sel tubuh. Gerakan antara membran hanya terjadi melalui saluran yang diatur oleh kalium, sehingga jumlah mineral yang cukupi sangat penting.

6. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Besi dan tembaga keduanya komponen penting dari produksi sel darah merah, sehingga memperbesar pembuluh dara dan kemudian, oksigen bisa mengalir bebas ke daerah-daerah yang diperlukan tubuh, merangsang aktivitas metabolisme dalam semua sistem organ dan meningkatkan produktivitas.Fungsi aliran darah yang sehat sangat penting untuk tubuh.

7. Menyehatkan Pencernaan
Manfaat buah buahan merupakan sumber serat yang kuat, dan satu porsi markisa menyediakan 98% kebutuhan serat harian. Serat merupakan komponen penting, karena merupakan zat yang memfasilitasi pencernaan makanan yang sehat dan pengaturan buang air besar.

Markisa merupakan sumber serat larut yang baik dalam pulp dan bertindak sebagai pencahar massal, menggerakan makanan melewati saluran pencernaan. Hal tersebut akan mengurangi tanda-tanda sembelit dengan mengatur buang air besar dan gangguan pencernaan lainnya.

8. Menyehatkan Fungsi Mata
Vitamin A dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata, termasuk pencegahan degenerasi makula, katarak, dan kebutaan. Selain itu, tentang penampilan kulit bukan hanya kandungan antioksidan yang tinggi buah markisa yang mengurangi keriput, tapi vitamin A secara khusus berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan kulit. Termasuk mempromosikan fungsi membran seluruh tubuh, termasuk kulit agar tetap lembab dan bersinar.

9. Mengoptimalkan Sistem Imunitas
Sejak zaman kuno, markisa telah dibudidayakan karena dorongan untuk sistem kekebalan tubuh. Penguatan kekebalan tubuh ini adalah karena adanya vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin. Bahkan, buah markisa memiliki lebih dari 100% dari total asupan yang diperlukan vitamin C untuk diet sehat.

Semua vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan, yang mengikat radikal bebas dari tubuh dan menetralkan mereka sebelum mereka dapat membahayakan sistem organ dan mengakibatkan . Selain itu, vitamin C merangsang aktivitas sel-sel darah putih dan sisanya dari sistem pertahanan kekebalan tubuh, sehingga melindungi tubuh dari penyakit umum dan penyakit serius lainnya.

10. Pencegahan Kanker
Dalam catatan yang terkait dengan kesehatan sistem kekebalan tubuh, markisa juga merupakan sumber yang kuat akan aktivitas anti karsinogenik dalam tubuh. Antioksidan dalam buah markisa terutama menghilangkan radikal bebas, yang menyebabkan kanker. Markisa juga mengandung vitamin A, berbagai flavonoid, dan senyawa fenolik, yang semuanya telah dikaitkan dengan sifat anti-kanker, terutama dalam hal kanker mulut dan paru-paru.

Selasa, 13 Juni 2017

Ternyata Begini Cara Mudah Memeram Alpukat Mentah Agar Matang Sempurna dalam Waktu Singkat, Dijamin Nggak Bakal Kecewa Lagi Beli Alpukat !!

Biasanya Alpukat yang dibeli kebanyakan dalam kondisi masih mentah, hal ini dikarenakan pemasaran buah agar tidak cepat busuk. Sebab itulah alpukat yang baru dibeli harus diperam dulu sampai matang baru bisa di konsumsi.

Tradisi memeram buah secara turun menurun yang kita tau di timbun dalam beras ya, itu juga masih saya lakukan untuk beberapa buah seperti mangga salah satunya. Kenapa sih kalo di peram dalam beras jadi cepat masak? seperti yang saya kutip dari kompasiana  kalau si alpukat ini termasuk salah satu jenis buah yang tidak dapat masak di pohon, jadi harus di petik dulu untuk menjalanin proses pematangan selanjutnya. Proses pematangan itu terjadi karena adanya gas etilen (ethylene) yang dikelurkan oleh buah yang bersangkutan (pada alpukat terjadi di pangkal buah). Jadi semakin banyak gas etilen yang meliputi buah ini, semakin cepat buah tersebut menjadi matang. Dengan di peram ke dalam beras, gas etilen yang di keluarkan menjadi "terperangkap", jadi si buah cepat masak.




Tapi sering kali kalaupun dia matang setelah diperam dalam beras hasilnya masih kurang bagus, daging buah alpukat menjadi hitam-hitam, ada yang berserabut, tak jarang juga malah benyek dan busuk. Konon katanya karena dalam beras masih berongga, jadi buah masih bisa terkontaminasi oleh bakteri dan si kutu beras. Jadi jangan heran kalau hasilnya banyak yang hitam-hitam. Nah kali ini saya mencoba cara lain yang jauh lebih cepat dan hasilnya sangat memuaskan. Caranya sangat mudah, sbb :

  • Potong sedikit pangkal buah Alpukat denga pisau bersih.
  • Ambil tisu, lalu balut pangkal buah alpukat yang sudah di potong tadi.
  • Lilit-lilit dengan isolasi.
  • Bisa di taruh di luar saja (matang sekitar 2-3 hari), atau saya masukan ke dalam beras, nah cara ini bisa lebih cepat, 1-2 hari sudah mulai lembek.
  • Belah, dan lihat hasilnya.



Sebenarnya ada cara lain untuk memeram buah alpukat, misalnya dengan memasukkan  buah alpukat kedalam kantong kertas lalu di ikat (cara seperti ini lazim di luar negeri) intinya juga sama agar si gas etilen terperangkap dan membuat buah cepat matang, atau bisa juga memasukannya bersamaan dengan buah lain ketika di peram, tapi buah lain yang sudah matang, seperti buah Apel, Tomat dan pisang yang terkenal sebagai penghasil penghasil gas etilen berlimpah, tapi tentunya ya harus di bungkus dengan kertas koran dulu.   Tapi dari sekian banyak cara, cara membungkus pangal dengan tisu inilah yang paling praktis dan lebih cepat menurut saya. Saya sudah mencobanya berkali-kali dan belum pernah mengecewakan.

nah.. sudah tau kan caranya sekarang? jadi gak kecewa lagi kalau beli alpukat... selamat mencoba..

Langganan: Postingan (Atom)