Home / Info Kesehatan
Tampilkan postingan dengan label Info Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Info Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Kamis, 07 September 2017

Di Balik Aromanya Yang Tidak Sedap Ternyata Terkandung Banyak Manfaat,..Ini Dia Manfaat Petai bagi Kesehatan

Siapa tak kenal petai. Makanan yang sering dituding sebagai penyebab bau mulut ini, menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan.Petai, atau nama kerennya parkia speciosa, adalah tanaman yang banyak ditemukan di daerah tropis, seperti Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina. Bau dan rasanya yang khas membuat tanaman ini digemari para petualang kuliner.

Selain membuat masakan menjadi lebih lezat, ternyata petai memiliki kandungan yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti diabetes dan infeksi saluran kemih.




Berbagai penelitian, baik di dalam maupun luar negeri, telah menunjukkan bahwa petai memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. Berikut empat manfaat utamanya:

    Antioksidan. Petai tinggi akan kadar antioksidan fenolic acid, yang diperlukan untuk melawan radikal bebas. Artinya, petai dapat bantu mencegah darah tinggi, diabetes, kanker, dan tukak lambung.

    Antibakteri. Petai dapat menghambat pertumbuhan bakteri Gram negatif, seperti E. coli, yang sering menyebabkan infeksi saluran kemih pada wanita, dan H. pylori yang menyebabkan tukak lambung.

    Antikanker. Angiogenesis atau proses pembentukan pembuluh darah baru merupakan proses yang berperan dalam penyebaran kanker. Penelitian yang dilakukan pada tikus percobaan membuktikan bahwa ekstrak metanol dari petai dapat menghambat proses tersebut hingga 50%.

    Selain itu, kandungan thiazolidine-4-carboxilic acid/thiproline pada biji petai yang sudah matang juga memiliki efek menekan pertumbuhan sel kanker.

    Antidiabetik. Pada tikus percobaan, ekstrak biji petai dapat menurunkan kadar gula darah 2 jam setelah makan. Hebatnya, efek ini bertahan hingga 24 jam.

Di samping manfaat-manfaat di atas, petai juga kaya akan asam amino serta vitamin dan mineral penting. Nutrisi tersebut diperlukan untuk proses metabolisme dan pertahanan tubuh.

Namun perlu Anda ingat, petai sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sebab petai mengandung tinggi protein, yang dapat memperberat fungsi ginjal. Konsumsi petai pun tidak disarankan pada orang yang sudah memiliki gangguan fungsi ginjal.

Nah, setelah mengetahui manfaat petai bagi kesehatan, apakah Anda berani mencobanya?

Alami Gangguan Pencernaan Atasi Dengan Bahan Alami Berikut Ini, 6 Manfaat Madu bagi Kesehatan Pencernaan Anda

Manfaat madu bagi kesehatan telah diketahui sejak ribuan tahun lalu. Masyarakat kuno di Mesir, Asiria, Cina, Yunani, dan Romawi telah menggunakan madu dalam berbagai ritual pengobatan. Beberapa pemanfaatan madu antara lain untuk mengobati luka dan menangani masalah kesehatan pencernaan.

Kini manfaat madu bagi kesehatan, terutama pencernaan, telah dibuktikan melalui berbagai penelitian seperti dijabarkan di bawah ini.


    Antibakteri

    Madu memiliki sifat antibakteri alami terhadap beberapa kuman yang menyebabkan infeksi saluran pencernaan. Beberapa kuman tersebut antara lain kuman penyebab sakit mag, ulkus lambung, diare, disentri (diare berdarah), tifoid, radang usus, dan kolera.

    Selain itu, mengonsumsi madu juga dapat membantu meredakan proses peradangan akibat infeksi saluran pencernaan.




    Makanan bakteri baik

    Madu mengandung prebiotik yang merupakan makanan dari probiotik. Probiotik merupakan bakteri baik di dalam usus besar yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Menurut penelitian, madu dapat meningkatkan pertumbuhan dan aktivitas dari Bifidobacteria, salah satu probiotik yang dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.

    Membantu mengatasi diare

    Mengonsumsi air yang dicampur madu dapat membantu mengatasi dehidrasi dan kehilangan kalium akibat dehidrasi. Selain itu, meminum air yang dicampur madu juga dapat membantu mempercepat penyembuhan mukosa usus yang rusak akibat bakteri dan virus penyebab diare.

    Membantu pencernaan

    Madu juga mengandung beberapa enzim pencernaan yang dapat membantu tubuh mencerna karbohidrat dari makanan.

    Pencahar ringan

    Mengonsumsi madu dalam jumlah yang lebih banyak dapat menghasilkan efek pencahar yang ringan. Hal ini dapat berguna bagi Anda yang kerap kali mengalami masalah sembelit.

    Kaya nutrisi

    Madu adalah produk alami yang mengandung kurang lebih 200 zat gizi yang dapat menjaga kesehatan tubuh, seperti asam amino, vitamin, mineral, enzim, dan antioksidan. Meski demikian, komposisi madu dapat berbeda-beda, tergantung pada jenis tanaman yang dikonsumsi oleh lebah.

Nah, ternyata manfaat madu bagi kesehatan pencernaan cukup banyak, bukan? Namun karena madu juga mengandung gula, Anda tidak boleh mengonsumsi madu secara berlebihan.

Rabu, 06 September 2017

Iniloh Cara Tepat Atasi Batuk pada Anak,,Yuk Baca Tipsnya Berikut Ini.

Batuk adalah kondisi yang sangat mengganggu. Tidak hanya terjadi pada orang dewasa, ini juga terjadi pada anak-anak. Di saat anak terserang batuk, orangtua sering kebingungan untuk mengatasinya.

Batuk merupakan suatu gejala alergi akibat masuknya kuman ke dalam tubuh atau bisa juga sebagai respons pertahanan tubuh. Jika anak batuk, Anda sebagai orangtua tidak boleh sembarangan pilih obat.



Lantas, apa yang harus dilakukan orangtua untuk mengatasi batuk pada anak?
  • Kurangi aktivitas anak dan biarkan ia beristirahat.
  • Gunakan humidifier di kamar anak, untuk memudahkannya bernapas di saat ia tidur.
  • Berikan makanan yang hangat dan lembut –seperti sup– dan minuman hangat –seperti teh hangat. Makanan dan minuman hangat dapat membantu mengencerkan lendir ataupun dahak yang menempel di saluran pernapasan anak.
  • Jika anak tidur, tinggikan posisi kepalanya agar ia mudah bernapas sewaktu batuk melanda.
  • Untuk anak berusia >1 tahun, Anda dapat memberikan madu. Madu dipercaya dapat menyembuhkan batuk, serta memiliki kandungan antibiotic agent.
  • Campuran jahe dan peppermint. Ini dapat memberikan kehangatan pada tenggorokan dan dapat mengencerkan lendir atau dahak pada anak.

Dengan mengetahui cara yang tepat dalam mengatasi batuk pada anak, sekarang Anda tidak perlu khawatir berlebihan lagi. Selamat mencoba!

Susah Tidur Dimalam Hari,,,Coba 3 Minuman Alami untuk Atasi Sulit Tidur Berikut Ini

Tidur berkualitas pada malam hari sangat dibutuhkan tubuh setelah seharian penuh beraktivitas. Namun, bagaimana jika Anda sulit tidur? Ada banyak hal seperti stres dan resah yang dapat mengganggu tidur malam Anda. Untuk mengatasi gangguan tidur, cobalah konsumsi tiga minuman alami ini.




    Air Kelapa

    Air kelapa murni sering diiklankan sebagai minuman yang dapat meningkatkan energi dan baik untuk mencegah dehidrasi. Tapi tahukah Anda bahwa air kelapa memiliki khasiat yang tak terduga, yaitu membantu Anda tidur lebih nyenyak.

    Air kelapa diketahui mengandung potasium dan magnesium yang baik. Kandungan ini dapat membuat otot-otot Anda lebih rileks sehingga memengaruhi kualitas tidur. Selain itu, air kelapa juga memiliki sejumlah kecil vitamin B yang dapat menurunkan stres.

    Dikutip dari Liputan6.com, cobalah untuk meminun 200 ml air kelapa murni sebelum Anda tidur. Niscaya air kelapa yang diminum akan bereaksi melawan insomnia dan membuat Anda lebih mudah terlelap.

    Teh Kamomil

    Teh yang satu ini memang telah lama dikenal di kalangan orang yang sering mengalami gangguan tidur. Sebuah penelitian menyebutkan, teh kamomil dapat meningkatkan glisin, zat kimia yang dapat melemaskan saraf dan otot. Kandungan ini juga terbukti sebagai penenang dan dapat membuat Anda merasa lebih rileks.

    Sayangnya, belum banyak uji coba klinis yang dilakukan untuk membuktikan khasiat teh kamomil untuk membantu tidur. Namun, teh kamomil diyakini dapat membantu meringankan gangguan kecemasan umum dan dapat dimanfaatkan untuk mengatasi gangguan tidur.

    Saat mengalami insomnia, minumlah secangkir teh kamomil hangat. Anda juga dapat menambahkan beberapa sendok madu untuk menambah nikmat dan mendapatkan manfaat yang lebih banyak.

    Jus Ceri

    Sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada Juni 2010, menunjukkan bahwa mengonsumsi dua gelas jus ceri dapat membantu Anda lebih mudah tidur pada malam hari.

    Studi serupa kembali dilakukan pada bulan September 2010 dan diterbitkan di The Journals of Gerontology. Hasilnya masih sama: minum jus ceri dapat memberi Anda tidur yang lebih berkualitas.

    Jus ceri merupakan sumber alami melatonin, hormon yang dapat mengatur siklus tidur seseorang. Untuk membantu mengatasi masalah tidur dan mendapatkan tidur yang lebih baik, minumlah 100 ml jus ceri pada pagi dan malam hari.

Selain mengonsumsi minuman-minuman tersebut, Anda dapat melakukan rangsangan lain agar tidur lebih nyenyak. Seperti memasang lilin aromaterapi, memijat tubuh dengan minyak esensial, dan menghindari konsumsi kafein berlebih. Dengan demikian, masalah sulit tidur dan gangguan tidur lainnya pun enggan datang.

Kamis, 31 Agustus 2017

Amankah Makan Lontong yang Dimasak dengan Kantong Plastik? Yuk Kenali Macam-macam Plastik Berikut Ini

Badan Pengawas Obat dan Makanan (Badan POM) mengeluarkan klarifikasi terkait penggunaan kantong plastik dalam memasak. Klarifikasi itu untuk menjawab keresahan masyarakat yang baru-baru ini diterpa informasi yang kurang akurat, salah satunya adalah bahaya dari makan lontong yang dimasak dengan kantong plastik.

Media sosial sempat diramaikan dengan pemberitaan yang menyebut bahwa lontong yang dimasak dengan kantong plastik tidak baik untuk dikonsumsi. Sebab lontong plastik disebut-sebut dapat memicu kanker dan kemandulan. Namun Badan POM menyebut informasi itu tidak sepenuhnya benar.




Dikutip dari situs pom.go.id, Penny K. Lukito selaku Kepala Badan POM mengajak masyarakat untuk mengetahui terlebih dahulu perihal plastik yang biasanya digunakan untuk memasak lontong. Menurutnya, jika dimasak menggunakan plastik yang sesuai, lontong tersebut tak akan menyebabkan kanker dan mandul.

Pada umumnya, kantong plastik yang tersedia di pasaran terbuat dari bahan baku Low-density polyethylene (LDPE), Linear Low-density polyethylene (LLDPE), High-density polyethylene (HDPE), Polypropylene (PP) dan Oriented Polypropylene (OPP).

Masing-masing jenis plastik tersebut memiliki sifat yang berbeda-beda, baik pada titik leleh, kelenturan, kejernihan, hingga ketahanan terhadap suhu.

Plastik terbaik adalah plastik dengan jenis LLDPE, HDPE, PP dan OPP. Pasalnya, jenis-jenis plastik itu akan meleleh atau melunak di atas suhu 100°C. Plastik yang memiliki titik leleh tinggi seperti ini cenderung lebih aman digunakan pada suhuh tinggi, termasuk untuk membuat lontong.

Sementara itu, kantong plastik LDPE memiliki titik leleh yang lebih rendah. Plastik ini akan meleleh jika berada pada suhu 83°C - 98°C. Anda disarankan untuk tidak menggunakan plastik jenis ini di atas suhu tersebut. Namun, jenis plastik ini cukup kuat untuk menyimpan makanan beku non lemak hingga suhu -50°C.

Badan POM menyebut berbagai jenis plastik pada dasarnya bersifat inert alias tidak mudah berinteraksi dan tak menimbulkan bahaya terhadap kesehatan. Akan tetapi, bahan-bahan tambahan seperti pelicin, antioksidan, dan pewarna dalam proses pembuatan plastik, berisiko menggangu kesehatan.

Namun demikian, Anda mungkin akan kesulitan untuk memastikan sendiri jenis plastik yang aman digunakan untuk memasak. Untuk itu, Badan POM mengajak para pelaku usaha untuk menggunakan produk yang sesuai standar dan telah melewati uji migrasi (perpindahan zat dari plastik ke makanan) untuk menjamin keamanannya.

Berdasarkan Peraturan Kepala Badan POM No. HK.03.1.23.07.11.6664 tahun 2011 tentang Pengawasan Kemasan Pangan, di antaranya menyebutkan bahwa plastik untuk kemasan pangan, termasuk untuk membuat lontong, harus memenuhi syarat uji migrasi dan agar setiap plastik yang dijual diberi label dengan jelas, seperti jenis ketahanan panas dan keterangan lainnya.

Penny mengimbau agar masyarakat harus berhati-hati dalam menggunakan plastik untuk memasak, termasuk merebus lontong.

Ia pun berpesan, jika Anda menemukan keraguan atau memerlukan informasi yang lebih jelas seputar penggunaan plastik untuk memasak, Anda dapat menghubungi Contact Center HALO BPOM 1-500-533 (pulsa lokal), SMS 0812-1-9999-533, e-mail halobpom@pom.go.id, atau Unit Layanan Pengaduan Konsumen (ULPK) Balai Besar/Balai POM di seluruh Indonesia.

Dengan mendapatkan informasi yang lengkap, Anda tak perlu khawatir lagi soal isu yang beredar tentang penggunaan plastik untuk memasak, seperti isu tentang bahaya akan makan lontong yang dimasak dengan kantong plastik yang beredar di masyarakat.

Mengapa Pria Disarankan untuk Kencing Jongkok? Yuk Baca Manfaatnya Berikut Ini

Bagi kebanyakan pria, posisi berdiri saat buang air kecil atau kencing adalah hal yang telah dilakukan secara alami. Ada banyak alasan yang juga mendukung pria memilih posisi itu, salah satunya yaitu kenyamanan. Namun sebuah penelitian menemukan bahwa cara tersebut tak sepenuhnya baik bagi kesehatan pria.

Penelitian yang dilakukan oleh Leiden University Medical Centre di Belanda menemukan fakta bahwa kencing sambil berdiri dapat memicu berbagai macam penyakit di sekitar saluran kencing pria.




 Penelitian itu menyarankan agar pria menghentikan kebiasaan berkemih sambil berdiri. Sebagai gantinya, Anda dianjurkan untuk mengambil posisi jongkok selagi buang air kecil.

Meski hal tersebut terdengar tidak lumrah, tetapi para peneliti menyebutkan bahwa ada banyak manfaat kesehatan jika pria berkemih dengan posisi jongkok. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 tersebut menunjukkan bahwa kencing dengan posisi jongkok dapat membantu pria terhindar dari masalah prostat.

Selain itu, mengutip dari Times of India, kencing dengan posisi jongkok dinilai lebih higienis jika dibandingkan dengan kencing dengan posisi berdiri. Pasalnya urine yang keluar saat buang air kecil sambil berdiri akan menyebar ke bagian lain selain toilet.

Hal itu tentu akan menimbulkan bau tak sedap. Area toilet yang terkena urine juga akan menjadi sarang kuman. Penyebaran penyakit juga sangat mungkin terjadi, sehingga dapat mengancam kesehatan orang lain.

Berkemih dengan posisi jongkok juga disebut dapat memaksimalkan proses pengosongan kantung kemih Anda. Kantong kemih yang kosong sempurna dapat menurunkan risiko infeksi saluran kemih. Kesehatan genital juga dapat terjaga dengan baik.

Temuan tersebut juga dikaitkan dengan kualitas hubungan seksual dengan pasangan yang lebih baik. Saat bercinta dengan pasangan, Anda mungkin tak akan sering terganggu oleh masalah kecil seperti sulit menahan buang air kecil.

Meski demikian, perkara posisi berkemih sambil jongkok pada pria masih menjadi perdebatan berbagai pihak. Jika tidak sepakat dengan saran dan pandangan dari temuan-temuan di atas, Anda tetap bisa memilih posisi kencing yang paling sesuai dan nyaman.

Selasa, 22 Agustus 2017

Tidak hanya meningkatkan mood,,Iniloh Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan

Tidak hanya meningkatkan mood, musik ternyata juga mendatangkan sederet manfaat kesehatan lainnya. 

Musik merupakan sebuah bahasa universal, yang sering menemani waktu luang seseorang. Selain itu, tahukah Anda bahwa alunan nada dan suara dari musik yang Anda dengarkan juga turut mendatangkan sederet manfaat kesehatan?

Berikut adalah sederet manfaat musik bagi kesehatan :





    Meningkatkan daya ingat

    Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer Disease mengungkapkan bahwa bernyanyi ternyata bermanfaat bagi kesehatan jiwa. Selain itu juga mampu menjaga ketenangan penderita gangguan ingatan atau alzheimer.

    Para periset yang melakukan studi tersebut berasal dari universitas Helsinki, Finlandia. Mereka merekrut 89 orang dengan berbagai tingkat gangguan ingatan untuk menerima pembinaan musik selama 10 minggu. Para partisipan tidak hanya diminta untuk bernyanyi, tapi juga mendengarkan lagu-lagu favorit mereka.

    Periset secara sistematis mengevaluasi dari segi usia, tingkat keparahan kondisi dan pengalaman mendengarkan musik yang mereka miliki sebelumnya.

    Hasil riset menunjukan bahwa bernyanyi berpengaruh terhadap daya ingat penderita gangguan ingatan. Efek ini sangat menonjol pada orang dengan gangguan ingatan ringan, dan mereka yang berusia di bawah 80 tahun. Bahkan menyanyi dan mendengarkan musik ternyata juga turut mengurangi depresi pada penderita alzheimer ringan.

    Meningkatkan kesehatan mental

    Sebuah tinjauan sistematis kecil yang diterbitkan pada tahun 2016 juga menemukan bahwa terapi musik dinilai efektif dalam meningkatkan kesehatan mental orang-orang yang dipenjara. Studi ini juga mengungkapkan, musik dapat membantu meningkatkan harga diri dan fungsi sosial para pelaku kejahatan.

    Mengurangi intensitas nyeri

    Sementara, sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 mengemukakan bahwa anak-anak yang dirawat di unit gawat darurat sambil mendengarkan musik menunjukkan rasa nyeri yang lebih rendah ketimbang mereka yang tidak mendengarkan musik.

    Membantu proses penyembuhan kanker

    Sebuah tinjauan tahun 2011 yang diterbitkan di Cochrane Library mengatakan bahwa tindakan pengobatan yang dipadukan dengan terapi musik dapat membantu penyembuhan pasien kanker.

Kajian ini mencakup 30 penelitian, dengan lebih dari 1.800 peserta. Beberapa penelitian mencakup sesi dengan terapis musik terlatih, sementara lainnya melibatkan staf medis yang memainkan musik rekaman.

Kajian tersebut menemukan bahwa terapi musik paling banyak membantu dengan mengurangi tingkat kecemasan. Hal ini juga menyebabkan beberapa efek positif pada rasa sakit, mood, kualitas hidup, denyut jantung, laju pernapasan dan tekanan darah.

Dari banyak bukti yang ditemukan, mendengarkan musik ternyata turut membantu tingkat kesembuhan beberapa penyakit. Jadi, sudahkah Anda mendengarkan musik hari ini?


Langganan: Komentar (Atom)