BAB (Buang Air Besar) yang lancar sangat penting untuk kesehatan karena BAB merupakan salah satu proses metabolisme di dalam tubuh kita yang membantu menghilangkan sisa makanan yang tercerna dan bahan limbah di dalam tubuh. Buang Air Besar (BAB) memang bisa dilakukan kapan saja.
Untuk BAB yang sehat biasanya rutin dikeluarkan setiap pada pagi hari atau 2 kali sehari. Selain itu BAB yang sehat juga lebih mudah keluar tanpa harus mengejan dengan keras atau sampai menimbulkan rasa sakit. Salah satu dampak yang paling sering muncul akibat dari seringnya mengejan ketika BAB adalah penyakit ambien dan wasir yang merupakan gangguan penyakit pada anus. Lantas cara apa yang harus kita lakukan untuk mencegah kondisi tersebut ? Sebenernya banyak cara yang bisa Anda lakukan salah satunya adalah dengan cara alami
Berikut cara alami untuk melancarkan BAB :
Pepaya
Buah yang satu ini memang sudah sangat dikenal dengan manfaatnya yaitu dapat melancarkan masalah susah buang air besar. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A dan serat tinggi yang baik untuk kesehatan pencenaan. Maka dengan begitu cukup Anda mengonsumsi setiap kali Anda berbuka dan saur masalah susah buang air besar Anda akan teratasi.
Melon
Jika Anda tidak suka pepaya, Anda juga bisa mengonsumsi buah melon. Buah melon juga memiliki manfaat sebagai salah satu obat alami untuk melancarkan BAB. Hal ini dikarenakan kandungan mineral yang sangat tinggi di dalamnya, berfungsi menghilangkan keasaman tubuh yang dapat mengganggu pencernaan, terutama pada organ lambung.
Kubis
Selain menggunakan buah-buahan yang sudah dijelaskan di atas Anda juga bisa menggunakan sayuran berikut yaitu kubis atau yang sering dikenal dengan sayur kol. Sayuran ini memiliki manfaat untuk melancarkan susah buang air besar yang dikarenakan kandungan serat dan beberapa vitamin yaitu vitamin A, B, C dan E. Semua jenis vitamin tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Wortel
Wortel juga salah satu sayuran yang memiliki manfaat untuk melancarkan masalah susah buang air besar juga. Dikarenakan oleh kandungan berakaroten atau vitamin A, zat gizi dan kandungan serat tinggi. Dimana kandungan serat yang terdapat dalam kandungan sayur wortel ini dapat berfungsi untuk menaikkan 25% volume fases sehingga masalah susuh buang air besar akan teratasi.
Sumber : doktersehat
Untuk BAB yang sehat biasanya rutin dikeluarkan setiap pada pagi hari atau 2 kali sehari. Selain itu BAB yang sehat juga lebih mudah keluar tanpa harus mengejan dengan keras atau sampai menimbulkan rasa sakit. Salah satu dampak yang paling sering muncul akibat dari seringnya mengejan ketika BAB adalah penyakit ambien dan wasir yang merupakan gangguan penyakit pada anus. Lantas cara apa yang harus kita lakukan untuk mencegah kondisi tersebut ? Sebenernya banyak cara yang bisa Anda lakukan salah satunya adalah dengan cara alami
Berikut cara alami untuk melancarkan BAB :
Pepaya
Buah yang satu ini memang sudah sangat dikenal dengan manfaatnya yaitu dapat melancarkan masalah susah buang air besar. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A dan serat tinggi yang baik untuk kesehatan pencenaan. Maka dengan begitu cukup Anda mengonsumsi setiap kali Anda berbuka dan saur masalah susah buang air besar Anda akan teratasi.
Melon
Jika Anda tidak suka pepaya, Anda juga bisa mengonsumsi buah melon. Buah melon juga memiliki manfaat sebagai salah satu obat alami untuk melancarkan BAB. Hal ini dikarenakan kandungan mineral yang sangat tinggi di dalamnya, berfungsi menghilangkan keasaman tubuh yang dapat mengganggu pencernaan, terutama pada organ lambung.
Kubis
Selain menggunakan buah-buahan yang sudah dijelaskan di atas Anda juga bisa menggunakan sayuran berikut yaitu kubis atau yang sering dikenal dengan sayur kol. Sayuran ini memiliki manfaat untuk melancarkan susah buang air besar yang dikarenakan kandungan serat dan beberapa vitamin yaitu vitamin A, B, C dan E. Semua jenis vitamin tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Wortel
Wortel juga salah satu sayuran yang memiliki manfaat untuk melancarkan masalah susah buang air besar juga. Dikarenakan oleh kandungan berakaroten atau vitamin A, zat gizi dan kandungan serat tinggi. Dimana kandungan serat yang terdapat dalam kandungan sayur wortel ini dapat berfungsi untuk menaikkan 25% volume fases sehingga masalah susuh buang air besar akan teratasi.
Sumber : doktersehat
loading...
loading...
Lancarkan BAB Saat Berpuasa Secara Alami,,Dengan Makanan Berikut Ini
4/
5
Oleh
Donut Duck
