Tidak semua orang mendapatkan
kemewahan untuk tinggal di lingkungan yang aman, bersih, dan sehat. Di
Indonesia sendiri, sebagian masyarakatnya masih tinggal di area yang miskin dan
cenderung kumuh. Di Kota-kota besar sendiri, kita akan dengan mudah menemukan
masyarakat yang tinggal di area yang penuh polusi, khususnya dari polusi
kendaraan bermotor atau bahkan polusi industri. Masyarakat yang tinggal di area
ini tentu akan berpotensi mendapatkan masalah kesehatan. Lantas, adakah cara
agar mereka bisa hidup dengan sehat meskipun tinggal di lingkungan berpolusi?
Meskipun terlihat tidak
berkaitan, namun pakar kesehatan menyebutkan jika memperbaiki pola makan akan
sangat berpengaruh pada kesehatan orang yang tinggal di lingkungan berpolusi.
Dengan banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, maka kita pun
akan memiliki tubuh yang memiliki saringan yang kuat dalam melawan berbagai
radikal bebas dan polusi. Biasanya, makanan dari bahan buah-buahan atau sayuran
segar sangatlah baik untuk dikonsumsi setiap hari demi sistem kekebalan tubuh
yang lebih baik. Selain itu, sering-seringlah mengkonsumsi makanan yang kaya
vitamin C dan magnesium mengingat nutrisi ini ternyata mampu melindungi
paru-paru dari penyakit asma maupun bronkitis.
Jika kita sering terpapar polusi udara dari perjalanan setiap hari, khususnya dari emisi gas buang kendaraan bermotor, cobalah untuk sering memakai masker yang bisa melindungi kita dari polusi udara. Selain itu, pakaian yang rapat juga bisa memberikan perlindungan maksimal bagi tubuh kita dari berbagai radikal bebas dan polusi.
Cara terakhir untuk menjaga kesehatan jika kita tinggal di lingkungan berpolusi adalah dengan sering berlibur ke alam hijau layaknya perbukitan atau pegunungan. Dengan berlibur ke alam, kita akan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk menikmati udara yang segar dan bebas dari polusi. Selain itu, alam hijau juga bisa membuat kita melupakan berbagai stress dan pikiran negatif yang tentu akan berimbas baik bagi kesehatan tubuh secara umum.
Jika kita sering terpapar polusi udara dari perjalanan setiap hari, khususnya dari emisi gas buang kendaraan bermotor, cobalah untuk sering memakai masker yang bisa melindungi kita dari polusi udara. Selain itu, pakaian yang rapat juga bisa memberikan perlindungan maksimal bagi tubuh kita dari berbagai radikal bebas dan polusi.
Cara terakhir untuk menjaga kesehatan jika kita tinggal di lingkungan berpolusi adalah dengan sering berlibur ke alam hijau layaknya perbukitan atau pegunungan. Dengan berlibur ke alam, kita akan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk menikmati udara yang segar dan bebas dari polusi. Selain itu, alam hijau juga bisa membuat kita melupakan berbagai stress dan pikiran negatif yang tentu akan berimbas baik bagi kesehatan tubuh secara umum.
Sumber : doktersehat
loading...
loading...
Yukk Baca Tips Sehat Berikut Ini...Cara Agar Tetap Sehat Meskipun Hidup di Lingkungan Berpolusi
4/
5
Oleh
Donut Duck
